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玉蘭’ダイエット体験記

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節制したのに、太りました・・・。 

　太りました・・・・。
実は、便秘です。
トコロテンなどの海草を取ろうと思います。
ココアも飲んじゃおうかな・・・。
腹筋を鍛えると、便秘にいいのでがんばる予定です。
すっきりしたお腹になりたい。
２６日は、マッスルトレーナーを履けませんでした。
２７日は履きます。
履かないとマッスルトレーナー日記にならないですから・・・。

４月２６日の記録
体重筋肉率体脂肪率
５４．２��２５．８％２８．５％

１日の歩数１０分間以上連続での歩数消費カロリー 脂肪燃焼量
１０４４７歩３９８２歩１８４キロカロリー１０．５グラム

運動
ラテラルサイトレーナー０＜分＞
アブスライダー１＜分＞
マッスルトレーナー０＜分＞

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いきなり、１キロも体重が・・・。 

びっくりしました。
１日で、体重が１キロも落ちました。
歩いただけで、何もしていません。
う〜ん。不思議・・・。
昨日、久しぶりにアブスライダーを使用。
今日は、それほど、筋肉痛になっていません。
やはり、１分から始めて、徐々に時間を延ばしていきます。
目標は４７キロ！！
がんばります。

体重筋肉率体脂肪率
５４．０��２６．５％２７％

１日の歩数１０分間以上連続での歩数消費カロリー 脂肪燃焼量
８１７４歩３６５４歩１３８キロカロリー７．８グラム

運動
ラテラルサイトレーナー０＜分＞
アブスライダー１＜分＞

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準備運動は忘れずに！ 

　こんばんは。
お久しぶりです。
玉蘭です。
前回、やっと、復活というブログを書いたのに、更新を長く休んでしまい、失礼しました。
情けない話なのですが、あのブログを書いた後、相当、自分の体が鈍っているにも関わらず、『やるぞ！！』とダイエットに燃えて、ろくに準備運動もしないで、腹筋や背筋の運動をしたところ、反対にさまざまな筋肉を傷めてしまい、痛みが引くまで、大人しくしているように、医者からお達しをもらってしまいました。
マッスルトレーナーはけっこう、腹筋を使うので、怖くて履くことができませんでした。 　本当に、情けない・・・。
とはいえ、痛みも治まり、少しずつなら運動もＯＫという許可も下りたので、昨日、マッスルトレーナーで３０分ほど歩いてきました。
あいかわらず、重い靴です。汗も掻きますし・・・・。
でも、いい感じです。
現在、５５キログラム。
運動だけでは痩せることができないと思うので、食事療法もしなければならないと思うのですが、キツイですね。
ハァ・・・・。
やはり、朝食はチョコレートで行きますか・・・・。


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やっと復活！！ 

ハァァァァ〜〜〜
やっと、治りました。
風邪。
花粉症の鼻づまりが原因です。
医者に行って、薬をもらったのですが、今一つ。
抗生物質をもらったのですが、抗生物質が効くのは、細菌。
ウィルスには効きません。
風邪の原因の９０％はウィルスだと聞くので、ウィルスだったのかも・・・。
マッスルトレーナー、履きなれてきた頃だったのに。
また、慣らしからです。
筋肉が衰えていると思うので、前よりも疲れるかも。
マッスルトレーナーはかなり、筋肉に効きますよ。
来週の月曜から、めざせ、マイナス８�圓任后�
６月には、カワイイ服が着たいので、１ヶ月あたり、４ｋｇは落としたい。
食事も考えないといけないかな。
では！


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まだまだ、慣らし中 

　ゆっくり、のん気に歩いています。
マッスルトレーナーには、慣れてきたのですが、履いたり、脱いだりするのは、未だに、不自由しています。
マッスルトレーナーで、通勤している人もいると聞いているので、絶対に、履きやすい履き方というものがあると思うのですが・・・。
未だにわたしは見つけられていません。
見つけたい・・・。
　ただ、マッスルトレーナーの重さは、あまり、感じなくなりました。
反対に、いつもの靴を履いて歩くと、とても、軽く感じます。
とても、不思議な感覚です。
　花粉症のために、家にいるようにしているので、その運動不足をマッスルトレーナー
で解消しています。

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